轻松减肚子的4大方法

　　3.多做排气体操超有效！

　　如果你常遇到因涨气而导致腹部不适，小肚腩的话，可以做做使肠子运动的体操，比在厕所里面用力排出来要更有效果喔！

　　大量堆积气体的肠子，宛如气球般的状态。腹部一旦膨胀起来，肠子的蠕动就会变得十分缓慢，气体停滞在固定的地方，而无法顺利地移动到处。因此，多做体操将可以使肠子往前后、左右、上下移动，导引肠内的气体往出口方向前进。使气体移动的理由也是一样。

　　利用气体会往上升的性质，从随便躺卧的姿势转为使身体一下横躺，一下翘起臀部，让气体能够在肠内移动。如果在办公室不方便做这样的体操时，可以在屋顶或是厕所以站立方式来做体操。不论是前弯或后仰，只要刺激肠子蠕动就会有帮助。即使只是走路，也能使肠胃蠕动变好喔！所以也推荐时常地走路，或是上下楼梯都用走的方式来达到目的。但是，要做些什么才能顺利地排出气体，每个人的情况都不尽相同。比较好可以尝试各种不同方法，然后再从中找出最适合自己的方式。

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