小肚腩怎么减 减肚腩最有效的方法

　　爱美是女人的天性。不仅要拥有天使般的容颜，还需要有一个凹凸有致的身材。可臃肿的身材怎么办才好呢？尤其是那最容易堆积脂肪的腰腹。如何拥有一个凹凸有致的身材呢？试试小编为你推荐的10个绝技吧，30天保证让你快速减掉小肚腩。

　　一、每天至少喝一次粥。

　　喝粥不仅仅是美味，而且对女性来说真是好处多多，比如可以帮助我们预防能力过剩，因为粥所含的水分较多，在吃的很饱时其实只是通常吃米饭热量的1/3;粥还可以润肠，帮助排便;另外粥容易消化，利用充分，同时如果添加些了杂豆类，还会增加膳食纤维，可帮助我们排除体内的垃圾和毒素，因此，食粥是是控制体重，减少毒素的好办法。每天喝点杂粮杂豆粥还会让你越来越健康，皮肤越来越红润。

　　推荐：营养七彩粥

　　材料：红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆。(食物添加的多少按排名先后，第一位的最多)。

　　功效：此款粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，补充血气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉，对于现在工作繁忙，压力大的人群，此款粥就是是一剂驻颜长寿的妙方。

[[编辑推荐：减肚子的方法 6步帮你减肚子上的赘肉]]

[[编辑推荐：3周小腹能变平的瘦腹部最有效的方法　]]

    　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]