腹部赘肉怎么减 轻轻松松赶走赘肉的的减肥瑜伽

　　6 蝗虫式

　　做法：俯卧，双脚打肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽；吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，手脚同高。均匀的呼吸保持一会儿。呼气，全身回落地面，放松。可重复做4~6组。

　　功效：减少腰背、髋臀部、大腿处多余脂肪非常有效。

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