白领收腹秘诀 解放腹部的四种饮食方案

　　 4、吃合适的脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。

　　 随着年龄的增长，女性腹部会向外突出，要保持女性形体的魅力，腹部的健美是非常重要的。除了在饮食上加以调整之外，这里向大家介绍两组坐椅腹部练习操，天天坚持会有很好的效果。