10种方法有利瘦腹 轻松打败小肚腩

　  【嘴巴不要太忙】

　　我们有一个不自知的小习惯，就是喜欢常常嚼些西，比如用吸管喝饮料、嚼香口胶，和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。

　  【晚上减少摄入碳水化合物】

　　碳水化合物比如意大利面、米饭和面包常常让小肚子鼓鼓的。如里你真的很喜欢吃这些食物的话，记得一定要在午前吃。千万不要留到晚上再吃。不然当第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。