牛奶豆腐汤 轻松去掉小肚腩
http://fitness.qm120.com2011-03-08 10:11:43 来源:全民健康网
豆腐牛奶汤:
想要得到喝奶减肥的好处,控制饮食量也是不可缺少的一步,在多喝牛奶的同时,也要相应地减少每天的进食量,尤其是那些没有太多营养价值,热量又很高的食物,比如碳酸饮料、蛋糕、糖果、膨化食品,以及像凉皮凉粉和油量大的食物,并且注意减少食用主食,尤其是晚餐这顿,但是营养总量要保证。
牛奶纤腰收腹:
如果在两顿饭之间,或是饭前喝牛奶,便可以增强饱腹感,减少饥饿感,而这样的话在吃午饭和晚饭的时候也不会食用过量。如果身体肥胖或超重,比较好不要在饭后和睡觉前喝奶,不然就起不到纤腰收腹的效果了。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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