3大奇招甩脂瘦小腹

　　瘦小腹方法一：改变饮食方式

　　喜欢吃肉的胖妹看过来，人体每天必需的热量是有限制的，如果每天肉吃得太多，就会让自己摄取过多的热量，从而在体内变成脂肪囤积下来，于是你原本平坦的小腹变成了现在“丰满”的样子，所以在饮食方面你一定要开始注意控制了，不然就会更严重了哦!

　　小编建议胖妹们在早上起床后空腹喝一杯温水来帮助排宿便，并且以麦片粥、蔬菜或水果沙拉、豆浆来作为你的早餐，这些不但可以为你补充足够的水分，甚至还可以为身体供给足量的膳食纤维。午餐也要确保肉、蔬菜、水果的均衡摄取，不可以着重吃肉食，吃饱就好，让下午不会感到太饿。晚餐可以做点蔬菜汤来喝，放进你喜欢的各种蔬菜，吃到8分饱即可，并且远离宵夜，尤其是夜猫族mm要特别注意这一点，充足的睡眠才可以保持苗条的身材。