3大奇招甩脂瘦小腹

　　瘦小腹方法二：进行瘦腹运动

　　小肚子还可以进行运动来消灭，建议大家每天摇110分钟呼啦圈，或跳绳10分钟，喜欢安静的mm还可以练习瑜伽。对于沙发土豆们可以在看电视剧的时候进行简单的瘦腹小运动，但最最建议大家的还是练习瑜伽，因为瑜伽的腹式呼吸可以锻炼腹部肌肉。

　　俯卧：身体朝下，将双手放在身体的两侧。

　　吸气：用双臂的力量支撑着身体，按头、颈、肩、胸的顺序，将脊柱向后仰。

　　呼气：向后扭转肩膀和头部，保持这个姿势，并进行呼吸5次。

　　吸气：肩膀和头部转回中间，接着向反方向扭转，同样保持这个姿势进行5次呼吸。

　　呼气：将肩膀和头部回到中间位置，并呼气恢复到初始姿势。放松背部。