如何快速减去小肚腩？

      平坦的小腹突出女性纤细的腰肢，但是小肚腩总要让mm们增添烦恼，如何快速减去小肚腩？下面几个小运动可以起到瘦腰腹的作用。

　　减小肚腩一：

　　用具：一条毛巾。

　　方法：身体坐直，双腿向前伸直，夹紧臀部肌肉，双手各握住毛巾的一端，并将手臂向前伸直。

　　要点：在进行这个动作时避免肩膀用力和手臂弯曲，手臂要始终保持伸直，在手握毛巾大幅度地左右摆动时臀部也要随之进行摆动，一次摆动10下，当身体出汗了说明效果已经达到了，另外在进行运动时，眼神要跟着毛巾的方向移动。

　　减小肚腩二：

　　用具：一把椅子。

　　方法：

　　1、放一把椅子，自己坐在椅子的前面，双手扶住椅子的靠背。

　　2、曲膝盖，双脚踩在地板上，并且让双腿向身体外侧伸展开。

　　3、后右腿向外打开，但右脚要向内缩，保持这个姿势5秒钟后恢复到初始姿势，之后左腿重复进行右腿的动作，双腿反复进行30次。