早晚10分钟快速减掉小肚子

　   每天早、中、晚分别进行10分钟瘦腹运动，便能快速减掉小肚子，只需占用10分钟的运动还不快来试一试。

       一、清晨快走10分钟

　　每天上早起去上班，用步行走到车站吧，在这段时间里进行10分钟的行走运动，比较好可以控制步速，每分钟100～120步，当感到心跳明显加快最为适宜。因为快步走属于有氧运动，每天快步走可以促进新陈代谢，还能激发你的活力，帮助燃烧一天多余 的热量。

　　早餐：如果想要减掉小肚子，那么早餐也要安排好，每天的早餐应该包括谷类食物、奶制品以及一种水果，建议饮用脂肪量较少的牛奶，这样的话既可以预防增加更多脂肪，还能补充丰富的维生素和矿物质。