健康球运动 有效减去腹部脂肪

　　想要瘦腰腹的mm可以来试试健身球运动，时尚又有趣，不但可以减去腹部脂肪，还能锻炼身体的柔韧性，有兴趣的话就一起来看看健身球瘦腹方法吧。

　　健身球瘦腰腹

　　有些运动方法只能运动到表层的肌内，但选择富有弹性的健身球进行锻炼，只要方法正确，就可以深层次地锻炼腰腹肌内，从而收紧小腹，抹平小肚腩。当锻炼了一段时间后，你就要感到腹部变得紧实了，小肚腩不见了。

　　在进行健身球运动时一定要集中精力，否则就无法掌握好平衡，也正因为这个特点，才能很好地控制肌肉，运动肌肉纤维，以及锻炼腹肌。在进行健身球运动的同时，不光只是塑造腰腹的线条，全身的肌肉都可以充分锻炼到，也就是说可以重塑全身的线条。

　　健身球的练习时间

　　一周练习3次，每隔一天进行一次，每组动作进行3次，一次只需要15～20分钟，所以还算很轻松的，只是需要长期坚持，这样才能达到比较好的瘦腹效果。

　　如何挑选健身球

　　去专业的体育用品店来购买健身球，选择适合自己的健身球，在选购时，坐在球上，大腿与小腿可呈90度角，这个尺寸是最为适宜的。