快速瘦小腹方案

      每天的饮食比较好可以自己亲自下厨，因为自己做饭可以控制热量，并且多食用海带和魔芋。吃完饭后带上亲爱的宠物狗一起去散步1小时。还有在每餐前喝一杯咖啡也可以帮助减肥哦。

　　经常做做扭腹运动，使小腹得到运动，另外，上身挺直，挺头挺胸收腹，保持这个姿态，让小腹时刻处于紧张和状态中，时间一长腹部肌肉就会变得平坦，对肠胃也能起到收缩保健的作用。

　　如果有必要可以食用减肥餐，这里说的减肥餐并不是让你节食或特别的控制热量，而是希望你可以加进有助于肠道蠕动的食物，比如冬瓜、西兰花、蘑菇等，另外可以用土豆来代替米饭来食用。早餐把糖分多的食物换成香蕉等水果。

　　运动不可少，每天做30下上肢转身运动，以刚才提到的姿势为站姿，髓关节保持不动，身体向两侧扭转，坚持下去小腹就会有惊人的变化了，这个小动作在哪里都可以进行，并且很简单。