3步快速瘦小腹

　　快速瘦小腹：力量型和轻量型训练相结合

　　当你已决定要进行这个训练的时候，要知道辛苦的训练可能会让你感到痛苦，此时你可能会在屋子里走来走去，缓解力量训练的紧张。其实，轻量训练可以促进血液循环，能够缓解肌肉酸痛，在长时间的力量训练后，不妨做一些舒缓的轻量训练，能够帮助你修复和增强肌肤，可以在进行力量型训练后进行短距离慢跑或伸展运动。

　　增强腹部肌肉可以防止松弛的小肚腩，这也是快速瘦小腹的一种方式，可以更彻底清除腹部赘肉，并能锻炼出优美的腹部线条。