如何快速瘦小腹减掉水桶腰

　　如何快速瘦小腹，在学习瘦小腹之前，先来了解一下深层腹肌，当我们了解了深层腹肌，可以使瘦小腹的过程更顺利容易。

　　什么是深层腹肌

　　说到腹肌，你一定会先想到健美先生肚子上轮廓分明的6块肌肉，但我们今天说起的深层腹肌，与健美先生的腹肌有所不同，它会影响小腹松弛和凸出。

　　在腹部中央的上下方就是腹直肌，在腹直肌的两侧，且呈倾斜状的叫腹斜肌，腹直肌和腹斜肌统称为“表面腹肌”。腹斜肌覆盖腰部，锻炼腹斜肌可以起到收缩腹部的作用，但其实，很多人就算锻炼的腹斜肌也无法达到收缩小腹的目的，原因在于只锻炼了腹部外侧的肌肉，而内侧的肌肉依然是松松垮垮的。