小肚子怎么减变纤腰？

      突出的小肚子让裤腰肥了一圈又一圈，让我们情何以堪啊，想从肥小腹变纤腰要怎么做?小肚子怎么减比较有效果，来看看下面介绍的几种减肚子妙招吧，让你不再为小肚子怎么减而烦恼。

　　减肚子第一招：消除便秘

　　很多女生的小肚子不是因为存在过多赘肉，而是因为便秘造成的，所以减小肚子的第一步就是要消除便秘的问题。如果消除便秘呢?小编比较有经验，食用干红枣是不错的方法，但是一定要记住，吃干红枣不要加糖吃，因为加了糖后的红枣很可能会导致肥胖。每天吃4～5颗红枣就可以起到不错的通便排毒功效，并能养血补气、红润肌肤。

　　减肚子第二招：燕麦

　　除了可以吃红枣外，燕麦也是不错的选择，但是燕麦不同于燕麦片，不要将它们混为一种。燕麦分为两种，一种是没有去壳的燕麦，可以煲粥来食用，另一种是去了壳的燕麦，就像那种即冲即食的燕麦，这两种都可以起到改善便秘的作用，并且效果非常的好。

　　减肚子第三招：穿稍紧一点的牛仔裤

　　小肚子怎么减?穿稍紧一点的牛仔裤是减小肚的小妙招，不知mm们有没有这样的经历，穿宽松的裤子时肚子上的赘肉会猛的一下凸出来，因为我们穿的衣服比较宽松，让肚子的束缚减少了，所以在吃东西的时候就容易产生大肚子，更可怕的是肚子撑大了自己还没感觉，就一直吃下去，用不了太久，肚子上的肉肉就会跟自己打招呼了。

　　但是试试穿上紧一点的牛仔裤，虽然不是那么舒适，但可以起到收腰腹的作用，逼着自己去减肥，紧绷的感觉会提醒自己不能吃得太多，并且被挤出的小肚腩看着就让人感到痛心，不信你不去控制。

　　减肚子第四招：经常运动小腹肌肉

　　不算你是在公交车内，还是坐在办公室里，都请提醒自己时刻收紧小腹。女生一般都喜欢用胸腔来呼吸，男生一般会用腹部来呼吸，有人说用胸腔呼吸容易感到压力和紧迫感，所以我们也要学着男生那样，用腹部来呼吸，这样还可以使小腹得到运动的机会。养成腹部呼吸和收紧小腹的习惯，慢慢地小肚腩就会消失不见了，你便会看上去更苗条自信。