6个减肚子最有效的方法 还你小平腹

　　四、喝水减肥法

　　很多人其实都不算胖，但是吃晚饭之后肚子就会鼓鼓的，即使没有吃饭，凸出来的地方也要吸口气才能掩盖。如果是这样的话，比较好在餐前喝杯水，降低饥饿感，减少食物的摄入量。时间一长，不仅胃口变小了，还能帮身体补充足够的水分，促进新陈代谢。

　　五、抬腿运动

　　躺在床上，抬起双腿。这个动作比仰卧起坐好，动静不会太大。但是抬的时候速度要慢，放下来的时候也要慢。