腰部和肚子上的赘肉怎么减

　　四、骨盆旋转操

　　转动你的骨盆，扭一扭就能起到很好的瘦腹效果，非常简单的小动作可以调节心情，不管当时你是怎样的心情，是开心也好，还是伤心，都可以通过这个小动作表达发泄出来，并且还具有瘦腹效果。骨盆旋转运动可锻炼盆隔肌，能够促进下半身的血液循环。

　　肚子上的赘肉怎么减?试试上面介绍的瘦腹方法吧，按摩加运动让你的小腹充分活动起来，达到有效瘦腹的目的。