水桶腰小肚子怎么减

　　瘦小腹也可以根据不同的腹部肥胖情况来定，小肚子怎么减?喝水是一种不错的瘦腹方法，不同的腹部肥胖有不同的喝水技巧，小肚子怎么减?一起来看看如此简单的瘦腹方法吧。

　　一、腰腹肥胖类型

　　1、胃部肥大型小肚子

　　如果你属于胃部肥大型的小肚子，那么主要不是因为腹部脂肪多，而是因为胃口好吃得多，把胃撑大了导致了腹部肥胖。胃部肥大型小肚子怎么减?可以改善一下自己的饮食习惯，将进食的速度减下来，一口一口慢慢吃，不要狼吞虎咽地，并且要专心地吃，建议一口食用嚼上10次为好。

　　2、水桶型小肚子

　　如果你已经过了30岁，那么一定要特别关注一下自己的小腹，看看腹部肌肉是否已经变松弛，随着年龄的增长，腹部会特别容易发胖，之后就形成了“水桶腰”，直着下来没了曲线美。也有人的腰腹上赘肉很多，像套了个游泳圈。

　　3、大肚型肥胖

　　肚脐以下部位比较肥大的情况被称为“大肚型肥胖”，比如刚刚生产后的新妈妈就特别容易出现这种肥胖情况，不过多数原因是由于有积水。

　　二、小肚子怎么减

　　1、早起一杯淡盐水

　　每天早起坚持喝一杯淡盐水，可以起到清肠排毒的作用，防止体内宿便囤积导致的腹部肥胖。有人早起会喝牛奶，并且一般喝完牛奶后就会马上去厕所。如果你也习惯喝牛奶，那么建议不要把奶粉和面包一起搭配吃，先吃面包或正餐，过几分钟之后再喝牛奶，这样很利于润肠通便。