腹部减肥让你秀出好身材

　　减肥动作9、呼啦圈

　　左三圈，右三圈。打开音乐，开始转呼啦圈，每天坚持20分钟，必见成效。这也是很多明星的秘诀，也可以边看电视边转呼啦圈哦!

　　减肥动作10、地铁瘦腹

　　在地铁上站立时，一手握住吊环，一手将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，然后用力保持紧绷的状态。同时还可以锻炼出优美紧实的手臂。

　　减肥动作11、顺手牵羊

　　比较好的增氧健身运动包括爬楼梯、跑步，这些运动最先最快使脂肪减少。在跑步间隙，适当进行抬、放腿动作更有利于瘦腹。

　　减肥动作12、不忍宿便

　　养成一日一便的习惯，否则让肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，小腹自然会逐渐茁壮成长!

　　好身材是穿什么衣服都藏不住的，如果肚子上有肉肉，会让你大打折扣。那腹部减肥就成了关键，以上介绍的妙招，大家不知道有没有学会，让你做个美丽“小妖精”。