怎么减小肚子肉肉 首推运动瘦身

　　怎么减小肚子呢?这小肚子有肉肉，这可让好身材大打折扣。很多人都说怎么减小肚子最快捷，当然是选择运动减肥方法，下面一起来看看吧!

　　怎么减小肚子

　　腹部位置很是突出，要想展现自己完美的身材，那么腹部赘肉就应该使其消失。那么到底应该如何消除肚子上的赘肉呢?

　　1.坐在地上，双腿尽量的向上抬起，和地面呈现30度的角、而上身慢慢的向后倾斜，让上身和双腿呈现90度的角，保持这个姿势30秒钟，然后缓缓放下上身和双腿，重复这组动作3-4次。

　　2.双腿自然站立，与肩同宽，两手握着哑铃，放在身体两侧，然后慢慢的举起手臂，当双臂抬过肩膀位置的时候，手肘弯曲，让大臂和小臂与肩膀同高。

　　让小臂房子胸前，手心朝下，坚持这个动作30秒钟，然后缓缓放下休息。