腹部怎样减肥能打造“小腰精”

　　腰部长赘肉这可是一个很让人头疼的问题，不单单是依靠饮食减肥就能够轻松搞定，很多女性要想腹部减肥，那么每周至少做一些简单的运动，下面为大家分享一下腹部怎样减肥成效好。

　　腹部怎样减肥成效好

　　其实这是一套简单的毛巾操，大家以前也知道关于一些毛巾操的减肥方法，下面一起来看看吧!几个简单步骤来帮忙。

　　居家腹部运动一

　　1.仰卧在地板上，两膝盖呈现弯曲并拢状态，把毛巾拧成一个球状举过头部上方。

　　2.抬起左腿，然后单手带球向下挥动，轻轻的移到另一侧膝盖，把毛进球穿过膝盖下方交到另一双手上，直接在抬起的左腿下方进行这个运动。

　　3.第三个步骤就是跟第二个动作一样，直接换边做同样的运动。

　　小贴士：一定要把背部紧紧贴在地板上，这样才能够让腹部感觉到紧张感。

　　功效：缩进腹部肌肉，特别是针对腹部下方的肌肉。