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腹部怎样减肥能打造“小腰精”

http://fitness.qm120.com2012-11-02 09:31:16 来源:全民健康网

  居家腹部运动二

  毛巾:身体僵硬的人请使用运动毛巾。

  1.仰卧在地板上,双膝并拢直接想胸部靠拢,把毛巾垮过双膝,两手握住毛巾的两端,用力的绷紧。

  2.把双臂和双腿尽量的伸向天空,用力弯曲,让双手和双腿保持平行的状态,每天坚持练习5-10次即可。

  腹部怎样减肥成效好?2套简单的居家腹部运动能够轻松帮忙,想要减肚子的女性朋友们,不妨也试试吧!

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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