简单六个日常小动作 轻松瘦腹

　　不爱运动的女人很容易长出小肚子，其实瘦腹并不难，只要你做些小练习就足矣让你拥有平坦小腹。

　　第一步：晚餐少吃

　　晚餐吃得过多不宜消化，容易转换成脂肪囤积在腹部，久而久之就变成小肚腩啦，如果晚上不是很饿的话，比较好就吃个三——五成饱即可，尽量吃的清淡些，饭后两小时后喝点酸奶助消

　　第二步：饭后靠墙站

　　吃完晚餐半小时后，靠墙边站立，用力收紧臀部、背部、腿部、腰部各个部位，尽量贴紧墙壁，刚刚开始练习的时候，可以夹一片纸片，纸片不掉就赢了，要坚持十五分钟哦，每天练习，全身都可以瘦哦。

　　第三步：缩腹走路

　　平时走路和站立的时候，用力缩紧腹部，练过瑜伽和唱歌的人应该比较熟悉此法，这个方法是六个小方法里最瘦腹于无形的。这样有助于肠胃蠕动，排出废物，增强肺活量。

　　第四步：捡豆子

　　弯腰可以帮助瘦腹，但是光弯腰看起来傻傻的也可能无聊又做不标准，那我们可以倒200颗豆子在盆子里，放在地上，一粒一粒的捡起来。等于做了200次弯腰，坚持一两个月，不仅能瘦肚子还能瘦臀部和腿部。

　　第五步：站立扭腰

　　可以在吃完饭后，在看电视或是看电影的时候，站立，提胸收腹，左右扭腰100下，跟肚皮舞类似，但是幅度较大，每天都坚持保证甩掉小肚腩。

　　第六步：粗盐按摩

　　粗盐有发汗的左右还能帮助排出废物和多余的水分，洗澡后在粗盐里加一些水调成糊状，涂在腹部进行按摩。如果是比较敏感的mm可以用细盐或是沐浴盐进行。不可以按摩，不然会把皮肤搓得变粗糙

　　瘦掉腹部赘肉无需做些激烈的大运动，只有记住以上这些小动作，就能轻松瘦腹了。