图解:瑜伽老师教你怎么瘦肚子
http://fitness.qm120.com2013-01-10 12:42:04 来源:全民健康网
在瑜伽运动中,很多动作都是根据瘦肚子来设计的。想要摆脱腹部赘肉,跟着瑜伽老师来学习瘦肚子瑜伽动作吧。
跪地弯腰收腹式减肥瑜伽
功效:能起到十分理想的健胸收腹作用,但是切忌用力过猛拉伤腰骨。
动作:
1、双膝分开并跪于地上。
2、举起单手由前向后画一圈放地上,另一手同样画一圈放地上,腰部慢慢往后弯。
3、把双手放于脚旁,后脑尽量贴脚跟,挺起胸部,维持15秒。 舞王式减肥瑜伽
功效:可瘦全身,加上美感十足,能有效提升女人气质。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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