久坐易囤肉 4个动作助你平腹瘦腰

　　粗盐瘦腰法

　　瘦腰腹肌肥大型

　　不得不说，有的ol就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的ol来说，为腹部长期 “加餐”是比较好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。

　　按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“感浴盐”。

　　椅子瘦腰操

　　适合ol类型：久坐囤肉型

　　具体法则：ol在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子操就非常必要了。

　　首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

　　白领一族常常坐着，肚子上屯肉不说，还易患上多种职业病。做做瘦腹操，不仅还能健身。