瘦肚子的最快方法 轻松摆脱＂救生圈＂

　　很多女生的肚子上都有一层难看的赘肉，被人们称之为“救生圈”，这可不是夸奖哦!肚子上赘肉多，这影响了了女生的好身材，瘦肚子的最快方法可以迅速的让我们收腹成功，下面就让小编一起来学习瘦肚子的最快方法，让我们打造平坦小腹。

　　瘦肚子的最快方法

　　坐椅腹部练习操

　　其实这组简单的运动操方便、轻松，收效快，适合每天练习或者间隔一天练习，这个方法很是靠谱。

　　做法：自然的坐在靠背椅的前端位置，双手反抱椅背，感觉人好像要从椅子上滑下来了，尽量放松的弓背踏腰，腰部打直尽量贴上椅面。

　　第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，腿部肌肉一定要放松，另外一只脚慢慢的向下蹬，越低越好，但不能碰到地面。另外一只脚弯曲向上，越高越好，一直重复这个动作，每天坚持锻炼这个运动其实很是简单。

　　第二组：跟上面一组的动作一样，双腿同时向上弯曲，然后接着同时向下伸展，记住腰部不能上顶，腹部和胃部尽量收缩，然后再尽量接近，这个动作坚持20下。

　　按摩法

　　这套方法很是简单，被称之为一种食用的腹部减肥法，采用揉捏动作加上按摩霜的帮忙，合二为一，这能够帮助燃烧脂肪。按摩的手法能够迅速的提高肌肤温度，燃烧大量的能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让身体内多余的水分随之排除体外。

　　方法：以肚脐为中心，腹部上打一个问号，沿着问号按摩，先从右侧，继续左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。