网罗女生腹部减肥最快的方法

　　在寒冷冬季怎样御寒呢?其实比较好的方法就是多吃点食物，加之大家疏于运动，这很容易导致腹部脂肪堆积，鉴于这种情况，大家怎样来瘦腹呢?下面就跟随小编来看看腹部减肥最快的方法，让我们不再为小肚腩而困扰。

　　冬季腹部减肥最快的方法

　　1、早晨清肠胃

　　每天早上起床之后，其实我们需要饮用一杯一杯温开水，大家可不能小瞧这杯水，因为就是这杯水，对于减肥起到很关键的效果哦!这能够很好的帮助疏通肠道，稀释血液黏度，降低血压，每天喝8杯，迅速的加强肠胃蠕动，同时还能够维持身体一天正常运转，让我们健康。

　　2、进食减肥

　　肥胖者大多水分过多，那么我们就像想办法消除水肿，而冬季比较好的方法就是从饮食方面多下点功夫。而选择饮用冬瓜汤就很不错，直接把适量冬瓜烧汤喝，因为的利尿效果十分好，在冬季饮用这能够达到很好的腹部减肥效果。

　　3、多做腹部健美操

　　1)首先，取一块瑜伽垫铺好在地板上，然后直接盘腿而坐，把手握一重物置于脑后，举起重物至头上。

　　2)注意收紧腹部，上臂保持放松的状态，上臂尽量放松、把手放回脑后，吸气，放松腹肌。

　　3)这个动作尽量放松，重复做8——12次。

　　4)两足踝靠紧，直接身体平躺在垫子上，双脚固定住。

　　5)把双手打直放在头顶处，然后用力坐起，手慢慢接触到足尖，然后上体缓慢后倒。反复做这个动作10次。

　　6)自然站立，左手轻轻的按压腹部，右手放放置脑后。

　　7)慢慢吸气换左手向内压腹部，保持正常的呼吸节奏即可。