减小肚子的七个有效方法

　　减小肚子这是这个春季义不容辞的事情，很多女性看着肚子上的一层层赘肉，这很是苦恼。要想彻底摆脱这种窘态，那么请记得一定要学会小肚子上的赘肉，下面就让小编一起来看看如何减小肚子最迅速。

　　养成每天排便的习惯

　　很多人因为便秘而导致肥胖的情况，特别是针对小腹部赘肉很多的人群。其实导致肚子上赘肉很多的一个主要原因就是宿便堆积太多排不出来，所以养成天天排便的习惯相当重要，每天一定要养成定时的排便最为合适。

　　而很多便秘的人们，那么记得在早晨起床的第一件而，那就是空腹喝一杯温水，让肠胃迅速蠕动一下;平常还需要多多吃一些富含酵素的水果，如：奇异果、香蕉、苹果等，这些食物都能够很好的帮助排便，如果真的无法顺利的排便，那么请记得多吃一些富含营养的食物。

　　少吃冰凉食物

　　而女性长胖的一个很大原因就是因为不良的饮食习惯，偏爱一些凉性的食物，特别是对于那些痛经的女性，这可很不利哦!这为了能够保护女性的子宫，这是为了保护身体的防御机制便会开始堆积脂肪，而最为重要是子宫，这对于堆积在外面的赘肉形成了小肚子。一到炎热的夏季，很多女性都十分喜爱凉性的食物。

　　保持下半身温暖

　　为了能够很好的减肥，针对腹部减肥，那么记住一定要保持下半身温暖，无论是在空调房中还是家中，那么请记得一定要随时注意下半身的温暖。血液循环不好废物便无法顺利代谢，这导致堆积在肚子上宿便，产生妇科的毛病喔。空调房中，那么记得给自己准备一条毛毯哦!