减小肚子的七个有效方法

　　少喝含糖饮料

　　大量的糖份会导致身体变成酸性，这不仅会导致女性的皮肤、精神变差，连带着新陈代谢的速度也开始变得缓慢。而最为常见的一些饮料，大多都添加了果糖，甚至高果糖玉米糖浆等劣质糖品，这些饮料添加的太多，这很容易大胖，这也大大的增加了患有糖尿病的危机哦!为了解决小腹堆积的脂肪，那么今天开始减少摄入糖分高的饮料吧!比较好选择天然鲜榨的果汁比较好。

　　选择米饭多过面包

　　米饭的营养价值比其它的主食高很多，这是因为这最为接近而未精制的食品(如果可以吃糙米饭当然更好)，这和一般的面条或米粉相比较，其实面包才是真正长胖的源泉哦!面包在制作时，为了香滑可口，很多都添加了人造奶油，这种化学成分很多的面包，摄入太多，这很容易导致肥胖哦!