女生如何减肚子的肉肉

　　怎样减肚子上的肉肉呢?很多人坐着很是难受，因为看见肚子上的一层“救生圈”，这直接影响其了其女性的自信心，都说减肥是女性一生都在追求的事业，因为长期久坐，这肚子上的肉肉难免跑了出来，下面就让小编为大家总结出减肚子的好方法。

　　如何减肚子的肉肉

　　缩腹走路法

　　要学习“腹式呼吸法”：吸气的时候，肚皮胀起;呼气的时候，肚皮缩紧。其实这是最为简单的瑜伽理论知识，其实对于练瑜伽或练发声的人而言，这很有必要哦!它有利于刺激肠胃蠕动，帮助身体内的废弃物顺利的排除体外，有效的增加其肺活量。

　　平常走路和站立的时候，记住一定要用力的缩小腹，搭配正确的腹式呼吸方法，这能够顺利的让小腹的肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但是记住提醒自己，这样的缩腹方法才能够正确的减肚子哦!

　　仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。这样简单的方法让其减肚子更加简单，这简单的仰卧起坐方式也存在很大的技巧，不然可白练习了哦!上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，这样才能够起到很好的效果哦!

　　做家务收腹

　　其实这对于城市的白领们，这可谓是一个很好的方法，每天忙碌的工作，利用晚饭之后的时间来做家务吧!记住一个重要法则：避轻就重。比如，能够自己扫地绝对不能用吸尘器，要用抹布和扫帚，这在无意识之间能够增加其运动量，手洗衣服、拖地，这些都能够很好的帮助流汗，排毒减肥。