能够减少腹部脂肪的几个好方法

　　莫贪酒精类饮料。

　　任何酒精类饮料这都会导致腹部的尺寸变宽。10克酒精与1克黄油所含的热量相同(大约7千卡)。因此，高热量的食物和酒精类的食物都有一个很大的通病，这都会导致体重变重。，相比其他类型的酒精类饮料，啤酒着重的是肚子上的赘肉哦!这也就是啤酒肚的形成原因哦!

　　对付经前期的虚胖。

　　月经来潮前的一个礼拜，身体开始产生大量黄体酮，身体开始大量的储存水分，这是方便便为孕育胎儿做准备。这也就是为什么身体腹部赘肉多的情况，一旦机体发现没有受孕，经期就开始到来，黄体酮水平随之下降，那么多余的水分就开始随着尿液排除体外。为了消除这种不利影响，那么在饮食方面下点功夫，多吃一些有益身心的食物，如：麦胚、豆类、鱼、香蕉及禽肉等，平常在生活中也多多锻炼身体，最佳的推荐，如：太极、瑜伽等。