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减肚子最有效的方法 五个方法瘦腹

http://fitness.qm120.com2015-04-14 10:59:03 来源:全民健康网

关键字:瘦腹 减肚子 小肚子

女性朋友们想要有一个小蛮腰吗?现在就告诉你五个瘦腰的方法。

方法一:站起来扭动腰

在休息的时候可以起身站立,挺胸收腹,然后就最好扭一下腰,腰部一定要用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都坚持,就能变瘦。

减肚子最有效的方法 五个方法瘦腹

 

      方法二:吃饭减肥

每天可以用冬瓜煮汤水喝,这样对于利尿是很有效的,白开水、柠檬水等也可以排毒,还可以减掉小肚子。

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      方法三:饭后站半个小时

在吃过饭之后如果不运动就会变肥,形成小肚子,饭后站立半个小时,这样小肚子上的脂肪就可以减掉,如果靠墙站,可以有效瘦肚子

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      方法四:转呼啦圈

摇呼啦圈也能使热量大量的流逝,脂肪也会很快的燃烧起来,做呼啦圈运动一定要慢慢的,次数根据个人情况而定。

如果你想减掉的小肚子,这些方法就是不错的,一定要坚持呦。

方法五:在洗澡按摩一下

洗澡时,双手合十放在你的小肚子上,然后顺着时钟的方向大大的画圈,从后边骨盆地方开始,刚开始可以用力一点,越往左侧越慢,而且力气一点一点的减弱,坚持1分钟就可以了。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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