减肚子最有效的方法 五个方法瘦腹

　　女性朋友们想要有一个小蛮腰吗?现在就告诉你五个瘦腰的方法。

　　方法一：站起来扭动腰

　　在休息的时候可以起身站立，挺胸收腹，然后就比较好扭一下腰，腰部一定要用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，就能变瘦。

      方法二：吃饭减肥

　　每天可以用冬瓜煮汤水喝，这样对于利尿是很有效的，白开水、柠檬水等也可以排毒，还可以减掉小肚子。

      方法三：饭后站半个小时

　　在吃过饭之后如果不运动就会变肥，形成小肚子，饭后站立半个小时，这样小肚子上的脂肪就可以减掉，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。

      方法四：转呼啦圈

　　摇呼啦圈也能使热量大量的流逝，脂肪也会很快的燃烧起来，做呼啦圈运动一定要慢慢的，次数根据个人情况而定。

　　如果你想减掉的小肚子，这些方法就是不错的，一定要坚持呦。

　　方法五：在洗澡时按摩一下

　　洗澡时，双手合十放在你的小肚子上，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始可以用力一点，越往左侧越慢，而且力气一点一点的减弱，坚持1分钟就可以了。