大小胸都适用的方法

　　4、科学的按摩手法

　　对于已经下垂的，若只是轻微，按摩和健胸操是最有效、最经济的改善外观的办法；如果下垂、萎缩严重，那就只好求助整形医生进行整形和隆胸了。

　　推荐手法：

　　1）将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧上，以为中心，顺时针由外缘向内侧划圈。两侧各做10次，可以促进局部的血液循环，增加的营养供给，并有利于雌激素分泌。让胸部恢复弹性。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]