揭秘！韩国美女们的减肥秘招

　　崔智友——1周见效

　　身高：174cm 体重：50kg

　　身材修长和专职模特有一拼、常常被超级设计师请去走秀的崔智友，其实也是需要的美眉呢!她采用的“水果优格减肥法”不仅简单方便，且适合各类人群。崔智友平时就非常喜欢吃原味优格，每当她觉得自己稍微变胖时，就会用她最爱的优格加上新鲜水果来减肥。

　　水果优格减肥法是：早上起床后，先喝两杯水，加上一杯果汁补充维生素C;中午以原味优格加上桃子等水果混着吃，这样比光吃优格容易产生饱腹感，但注意要尽量选择卡路里低的水果;晚餐则选择蔬菜汁或原味优格。

　　这种减肥法实行以1周左右为宜，如果时间过长身体容易缺乏蛋白质、碳水化合物等基本养分，反而影响健康。初次尝试的人，比较好从开始前几天就逐渐减少食量，减肥期间还要注意补充水分，以防脱水。

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      　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道