4种超健康产后减肥食谱

　  食用最合理的产后减肥食谱可以帮助新妈妈们快速恢复苗条的身材，那么如何搭配饮食既可以减肥，又可以保证足够的营养，并且还是最适合新妈妈们食用的呢?　　

　　双菇煮鸡肉

　　材料：金针菇、香菇、鸡胸肉、九层塔、太、蛋。

　　调味料：盐、酒、蚝油、花生油、胡椒粉。

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　　1、首先将新鲜的鸡胸肉切成细长条，之后加入少许盐和适量的酒，将其腌制20分钟左右，一旁备用。

　　2、将鸡蛋打好后把腌制好的鸡肉条沾适量蛋液，再裹上适量太。

　　3、去掉金针菇的根部，并将其清洗干净，之后将金针菇切成片状一旁备用。

　　4、九层塔洗净备用。

　　5、将锅加热，倒入适量油，把鸡肉条下入锅中翻炒一下之后下放金针菇、香菇，和所有调味料，再时行一下翻炒，快熟了的时候把最后的九层塔倒入锅中翻炒一下即可出锅。

　　功效：这道双菇煮鸡肉热量低，味道好。

　　鲜鲤鱼汤

　　材料：鲜鲤鱼

　　调味料：、盐、生姜。

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　　1、将鲜鲤鱼清洗干净，除去鳃和内脏，滚水川烫。

　　2、烧开一锅水，将鲜鲤鱼、姜、盐一同下放锅中，以小火煮上15分钟，如果鱼个头大点可以再多煮一会儿，等到熟后即可出锅。

　　功效：鲤鱼含有丰富的蛋白质、铁、钙，以及各种维生素。并且鲤鱼的热量是很低的，不用担心发胖的可能，其次鲤鱼还可以促进乳汁的分泌，在进行母乳喂养的孕妇可以选择这道食谱。