电脑族减肥需增强户外运动

　　长期面对电脑的电脑族们，由于运动的机会很少，所以不乏有体重超标的胖人，电脑族减肥的比较好方法就是多多参加户外运动，既呼吸新鲜空气，也增强了身体锻炼。

   　一、登山运动

　　适合人群：长时间在电脑机房里工作的it族。

　　it一族往往都是处在那种有些昏暗的电脑机房中，一天中面对最多的也是电脑，因此深受电脑辐射等有害气体的侵害，总会感到头脑昏沉精神乏力。如果你可以在周末的时候走出屋外，来到大自然中呼吸新鲜的空气，感受阳光的温暖，这些大自然的气息会给你精神上的力量。登山就是一项非常不错的户外运动，让一直保持一种状态的身体活动舒展一下，站在山顶望向远方，让一周的坏心情都随风远去。

　　健身效果：登山属于有氧运动，能够起到促进新陈代谢和血液循环的作用，并能提高人体免疫力和耐力，锻炼腿部的力量。