张柏芝复出 大谈产后减肥妙招

       3、“罚站”

　　这也是一项减肥运动，方法是将腰背挺直并靠紧墙壁站好，双臂向身体两侧抬平，双腿交替抬起并与身体呈90度角，保持这个姿势10分钟左右即可。每次进行这个运动都要坚持进行30分钟，之后再双手环抱膝盖15分钟，注意背部始终都要贴紧墙壁。

　　4、加大工作量

　　人一忙起来就会忘记吃东西，并且也没有多余的时间来吃东西，但是人一闲下来就容易拿起零食不断地吃，并且会更懒得动，所以工作量增加一点，使自己没有空闲时间来吃东西。