产后快速减肥 半年30斤小意思

　　产后减肥的速度是可以提升的，只要掌握了减肥的技巧，下面是几种新妈妈们产后快速减肥的心得经验，可作为参考，希望新妈妈们可以恢复产前的苗条身材。

      1、不要希望有什么减肥的捷径可以走，这些都是不靠普的，选择最有效的健康减肥方法才是正确的。你可以选择一项能够长期坚持的减肥运动，有氧运动是很好的减肥方式，另外，每一餐的热量要少吃500卡路里，坚持下去可能看到希望。

　　2、进行有氧运动，一次要坚持进行半个小时才可有效，只有坚持半小时以上才能把消耗的糖分转化成脂肪，想要达到更好的效果，建议一次运动时间保证在45分钟到1个小时。

　　3、运动减肥的原则是要出汗，并不间断地运动，如果觉得实在太累了，那么可以放慢速度，稍微喘息一下。

　　4、可以经常变换运动的方式和种类，长期只做一个运动我想也有点枯燥，人体都是有惰性的，如果习惯了一种节奏一种方式的运动，那么慢慢的效果就变弱了。