产后快速减肥 半年30斤小意思

      10、少吃米饭，多吃青菜，饮食要清淡，控制好热量的摄取。

　　11、可以使用100%的鱼胶原蛋白，配2勺胶原蛋白，并用脱脂牛奶冲泡食用，热量只有170卡，并具有饱腹感。

　　12、像香蕉、荔枝、榴莲、火龙果、红毛丹等的热带水果热量相对较高，所以尽量少吃，其他水果大约100克热量在60大卡之下，可以吃但不会过量，因为水果中也有糖分。

　　12条产后快速减肥经验推荐给你，尽量遵循这些去做，一定可以帮你恢复到原来的好身材。