霍思燕 黄奕瘦身减肥法大比拼

     怎么减肥?霍思燕和黄奕的口水战很是激烈，其它的不说，今天就来聊聊两位的减肥法。两位的身材都是相当完美，自然有一套保养术，想拥有同样好身材的mm们就来看看她们的减肥法吧。

　　一、霍思燕饮食减肥法

　　早餐：随意吃

　　午餐：随意吃，淀粉类、肉类、蔬菜类食物不能少

　　晚餐：清淡饮食，必有一碗滋补汤

　　每天一定要吃一个苹果，并且要带皮一起吃，苹果含有丰富维生素，对保养皮肤很有帮助，并且苹果还是促进肠胃蠕动的绝佳食物。

　　盲目节食导致内分泌失调

　　霍思燕原先的减肥法是不太正确的，每天把青菜在开水里烫一下吃，没有一点肉，要不 就只吃个苹果，每天都会饿得发慌，并且一点减肥的效果都没有。因为天生的循环代谢就不是很好，再加上过度的节食导致内分泌失调，最终虽然体重降了下来，但是身体却像水肿一样更胖了。这还不是最糟糕的，最惨的是体内的毒素不能正常排出，脸上一个劲地长痘痘。霍思燕曾经随便找了个中医采取针灸排毒疗法，反而添油加醋，脸上的痘痘长得更厉害了。后了她找到了合理的排毒方法，用食物来中和，使毒素从身体的其他部位排出去。

　　中医排毒调节内分泌

　　后来她采取了比较温和的调理方法，进行内分泌的调理，于是身体慢慢恢复健康。首先要做的就是建立健康的生活作息方式，不需要拍戏的时候，她就尽量在12点之前睡觉，努力保证正常的作息。

　　二、霍思燕运动减肥法

　　在减肥的过程中，运动是不可缺少的，主要针对排汗量大，借助汗腺来排出体内毒素。霍思燕的运动减肥法主要是进行高温瑜伽，觉得排汗量挺大的，每次做完会感到一身轻松，并且有明显的消肿。她说“高温瑜伽这项运动好得不能再好了，一有时间就会去做”，经过一段时间的练习后，发现自己更容易感疲惫了，原因在于运动过量了，后来她开始注意运动量和身体负担的平衡。