大S排毒健康减肥法
http://fitness.qm120.com2011-11-30 09:33:29 来源:全民健康网
大s徐熙媛被称为“美容大王”,它不但对美容护肤很有研究,保持好身材也有一套自己的方法,想减肥的朋友不妨来参考下大s的健康减肥法。
大s是出了名的素食主义者,它经常会向大家讲述自己的保养心得,其中一项就是排毒养颜,这是她特别推崇的保养方法,把燕麦用开水泡软,并和水煮蛋、葡萄干一起当早餐来食用。
也许开始吃会觉得很不习惯,口感不是那么的好,但是坚持连续吃三天,就能改善便秘的问题,可以轻松清除体内的毒素和垃圾。这可是非常实际的健康减肥法,有需要的朋友就试试,每天早上坚持食用排毒早餐,消除小肚腩让你一身轻松,大s就是以这种饮食作为每天的早餐的,她觉得骨骼都变得强健起来。
主要营养来源:糙米等杂粮、根菜类、海藻类、豆类食物中含有丰富的纤维素,比如胡萝卜、红豆、豌豆、四季豆、裙带菜、薯类、牛蒡等。食物纤维是植物性成分,植物性食物又是食物纤维质的天然来源。
摄取量:我国营养学会于2000年提出,成年人每天的食物摄入量是30克,有“富贵病”的患者可在这个基础上增加10~15克。
小提示:经过动物实验,蔬菜纤维素对人体更为有利,其次是谷物纤维,因为,日常饮食中多食用粗纤维蔬菜可以更好的补充纤维。不过肠胃功能不佳的人建议一次不要食用太多粗纤维食物,不然易导致腹部不适,影响人体对营养物质的吸收。
排毒健康减肥法原因
人们都知道食用纤维丰富的食物比较健康,但是你知道什么是食物纤维吗?其实食物纤维并不能被人体消化吸收,但它拥有“肠道清道夫”的美誉,人体需要食物纤维将毒素排出,对于有便秘烦恼的人以及肥胖者,食用高纤维食物是非常有帮助的。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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