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好莱坞明星教你如何减肥不反弹

http://fitness.qm120.com2011-12-29 11:29:58 来源:全民健康网

什么减肥方法最有效?如何减肥不反弹?要减肥还需向明星们学习,她们的瘦身妙招绝对是最管用有效的,因为她们的瘦身效果我们都能看得见,只要瘦下去就不会再反弹,如何减肥不反弹?来看看下面几位好莱坞明星的减肥方法吧。

玛利亚·凯莉:紫色食物减肥法

如何减肥不反弹?食用紫色食物减肥应该是不错的方法,好莱坞明星玛利亚·凯莉就是通过食用紫色食物成功减肥的。她曾经也受到过反弹的麻烦,对这一点她感到十分苦恼,后来她选择了尝试紫色食物减肥法。方法就是一周要吃3次紫色的食物,最后玛利亚·凯莉成功减掉6.8公斤。什么紫色食物瘦身效果好呢?玛利亚·凯莉建议大家多吃葡萄、甜菜、李子这些紫色食物,这些食物含有丰富抗氧化成分,适当食用不但可以起到减肥瘦身的效果,还能起到抗老化、美容护肤的作用。

米拉·乔沃维奇:五元素减肥法

很多美女明星都是“五元素减肥法”的拥护者,因为在实行这套减肥方法时不用忍受空腹的感觉,但却依然可以抑制胰岛素分泌,这种减肥方法可以让你很轻松地瘦下来,如何减肥不反弹?这个五元素减肥是不错的方式。

五元素减肥法具体方法:

1、均衡地摄入碳水化合物、膳食纤维、低脂蛋白质、良性脂质和无糖水分。

2、保证每周5天的运动量,每天的运动量在25分钟即可。

3、少食多餐原则,一天5餐,每一餐的食物分量要平衡好。

4、5分钟准备饭菜,每天的饮食不必太丰盛。

5、连续进行5周。

瑞茜·威瑟斯彭:婴儿食物减肥法

婴儿食物减肥法也是很多女星喜欢的减肥方式,瑞茜·威瑟斯彭就是其中一名拥护者。每天通过食用有机农产品制作成的婴儿食物,可以帮助你维持每天的热量。如何减肥不反弹?婴儿食物营养丰富却又不含添加剂,可以帮你将每天的热量控制在600卡左右。

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本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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