好莱坞明星教你如何减肥不反弹

　　什么减肥方法最有效?如何减肥不反弹?要减肥还需向明星们学习，她们的妙招绝对是最管用有效的，因为她们的效果我们都能看得见，只要瘦下去就不会再反弹，如何减肥不反弹?来看看下面几位好莱坞明星的减肥方法吧。

　　玛利亚·凯莉：紫色食物减肥法

　　如何减肥不反弹?食用紫色食物减肥应该是不错的方法，好莱坞明星玛利亚·凯莉就是通过食用紫色食物成功减肥的。她曾经也受到过反弹的麻烦，对这一点她感到十分苦恼，后来她选择了尝试紫色食物减肥法。方法就是一周要吃3次紫色的食物，最后玛利亚·凯莉成功减掉6.8公斤。什么紫色食物效果好呢?玛利亚·凯莉建议大家多吃葡萄、甜菜、李子这些紫色食物，这些食物含有丰富抗氧化成分，适当食用不但可以起到减肥的效果，还能起到抗老化、美容护肤的作用。

　　米拉·乔沃维奇：五元素减肥法

　　很多明星都是“五元素减肥法”的拥护者，因为在实行这套减肥方法时不用忍受空腹的感觉，但却依然可以抑制胰岛素分泌，这种减肥方法可以让你很轻松地瘦下来，如何减肥不反弹?这个五元素减肥是不错的方式。

　　五元素减肥法具体方法：

　　1、均衡地摄入碳水化合物、膳食纤维、低脂蛋白质、良性脂质和无糖水分。

　　2、保证每周5天的运动量，每天的运动量在25分钟即可。

　　3、少食多餐原则，一天5餐，每一餐的食物分量要平衡好。

　　4、5分钟准备饭菜，每天的饮食不必太丰盛。

　　5、连续进行5周。

　　瑞茜·威瑟斯彭：婴儿食物减肥法

　　婴儿食物减肥法也是很多女星喜欢的减肥方式，瑞茜·威瑟斯彭就是其中一名拥护者。每天通过食用有机农产品制作成的婴儿食物，可以帮助你维持每天的热量。如何减肥不反弹？婴儿食物营养丰富却又不含添加剂，可以帮你将每天的热量控制在600卡左右。