林青霞推荐健康饮食减肥

　　我们熟知的林青霞已经57岁了，但身材依然如初，保持得非常好，年轻的样貌一点不像已过50的人。林青霞拥有如此好身材，是依靠着她的健康饮食减肥准则，如果你也可以遵照这套健康饮食减肥准则的话，也永远拥有20几岁时的好身材。

　　健康饮食减肥准则一：

　　控制食物的摄取量是帮助维持好身材的关键，尽量减少进食量，尤其是每一餐都不会吃得特别饱才下桌，每次进食时，只食用餐盘中一半的食物即可，剩下的不要再吃。

　　健康饮食减肥准则二：

　　对于很喜欢吃甜食的mm们来说，冰淇淋、巧克力、蛋糕等甜品是具有很大诱惑力的，但是想要保持好身材，食用这食物就有讲究了。如果你真的特别想吃巧克力和冰淇淋，那么建议先倒好一杯温开水，吃冰淇淋之前先把这杯温开水喝掉，这样一来吃冰淇淋的欲望就降低了，甚至可以取代冰淇淋和巧克力。

　　健康饮食减肥准则三：

　　高热量及高脂肪的食物要尽量少吃，但也不是说不能吃，而中式烹调的饮食是比较好的，在营养丰富的同时，还可减少脂肪的摄取量，更容易控制热量的摄取，所以建议经常食用中餐，少食西餐。

　　健康饮食减肥准则四：

　　我们日常烹饪做菜都会使用色拉油，虽然色拉油比较美味，但是热量是非常高的。所以建议炒菜时用喷壶来盛装色拉油，这样炒菜时色拉油的使用方便了，并且还可以避免使用过量。

　　健康饮食减肥准则五：

　　这位亚洲第一称，要减肥就必须要遵循少吃肉、多吃菜的原则，并且尽量不要吃油炸的食物，想吃肉了，哪怕是吃烤的也不能吃炸的。

　　健康饮食减肥准则六：

　　学会选择性地进食，食用对自己保持身材有利的食物，拒绝食用白色食物，比如白色面包、白糖等，这样就可以降低发胖的纪几率了。