女人生理期减肥妙招

        什么时候减肥效果比较好，为你推荐生理期减肥方法，不过还需掌握好生理期减肥的方法，相信下面这些小妙招可以帮到你。

　　1.减肥不减胸：利用女性生理周期

　　必须要知道的佳期mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(最佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23、 24的7天(次佳时期)，多做胸部按摩、多吃有功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是比较好避免可乐、咖啡。

　　因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发脂肪增厚的最佳时期。

　　2.减肥不减胸：食补

　　保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉类(鸡肉、鱼虾等白肉为主)、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素e多，还是补气养血的佳品。

　　多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。