布兰妮等好莱坞女星的健康减肥法

　　明星是我们的美丽榜样，也是我们的健康榜样，女人里里外外都需要保养，想拥有好身材就更需要健康减肥法和坚持不懈的努力。来看看好莱坞著名女星们的健康减肥法，如何拥有明星那样的好身材，可就靠这些减肥秘籍了。

　　一、希拉里·达芙

　　1、饮食

　　达芙在饮食和运动方面都花了心思，首先来说说她都吃什么。新鲜的水果、绿色的蔬菜以及优质蛋白质是她每天必要补充的，下面是她的饮食健康减肥法。达芙会以脱脂牛奶冲泡的谷物或鸡蛋清制作的煎蛋为早餐，或是羊乳干酪搭配一杯脱脂牛奶冲泡的拿铁。午餐选择烤金鱼沙拉或鸡肉沙拉，晚餐则以蔬菜、小米饭、金鱼排为主，平时吃的零食以坚果和苹果为主。

　　2、运动

　　达芙要锻炼就很容易让自己变壮，所以她说自己不能像大家一样去健身房中练习器械，这样只会增加肌肉，像个男人一样。她的塑身运动是很适合女性的普拉提，每周都会练习4次普拉提，一次练习1小时。另外，还有20种腿部、臀部的训练项目以及5种腹部训练项目等着她。达芙很喜欢游泳，因为游泳可以帮助她保持体形。