女人减肥的比较好方法 timing是重点

　　女人减肥的比较好方法,这是很多肥胖人士们总结出来的很好经验，为了能够很好的帮助，那么大家可一定要注意生活中适合女性减肥的好方法，下面就让小编为大家分享出女人减肥的比较好方法，轻松帮你hold住好身材。

　　女人减肥的比较好方法 轻松hold住好身材

　　要减肥，喝碳酸水

　　通过正确的时间点饮用无糖碳酸水，这个简单的方法能够帮助女士们免受挨饿的命运，同时这能够很好的帮助抑制自身食欲，或是借由碳酸泡澡增加身体的新陈代谢速度，从而帮助减肥，达到很好的效果。

　　有研究数据显示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神经系统长达1.5—2小时，接着体内就会分泌肾上腺素，这会让堆积的在身体内的脂肪慢慢的燃烧，从而达到体重变轻。和传统节食的减肥方法相比较，使用这个方法更加安全更加持久。但是记住使用这个减肥方法，一定要选择不含糖分的碳酸水，这样才能够避免糖分摄入过多破坏脂肪瓦解的情况。

　　抓住timing饮用碳酸水

　　1　每餐进食前半小时喝一杯碳酸水。

　　这个方法能够很好的帮助解决生理和心理上的口渴情况，这个方法能够很好的理清身体对口渴与饥饿的需要。饮水碳酸水之后，这会产生强烈的饱足感，让身体只会在真正需要食物的时候才产生饥饿的感觉，从而控制食欲，达到很好的效果。

　　2　采取边进食边喝水的方式。

　　使胃部先行被碳酸气撑饱，这能够身体向大脑发出饱足的讯息，促使大脑发出抑制食欲的指令。每天这样的进食，这明显的能够减少正餐的摄入量，减少对食物的渴望，记住优雅的进餐，养成细嚼慢咽的好习惯，每一口需要咀嚼30次以上。