女人减肥的比较好方法 timing是重点

　　泡个澡也能瘦

　　浸在温水中，肌肉瞬间能够释放，帮助搞定肌肉胀痛的感觉。而且水的反作用力也会提供有效的支持。帮助加速血液循环和新陈代谢活跃，燃烧身体内更多的脂肪。澡一次消耗的能量大约等于跑1000米时消耗的能量。这是懒人们比较好的福利，洗澡也能减肥哦!

　　“泡入42摄氏度的水里，休息一会儿再泡”的反复入浴法，这个简单的泡澡方法能够加速身体脂肪燃烧的速度，帮助达到减肥的效果。反复进出比自己体温高的热水里，让血管频繁的张开和闭合，这能够加速血液循环的速度。这样一来新陈代谢也同时提高了，在进食正餐之前洗澡，这个方法能够更加有效的帮助减肥哦!