养成生活习惯 拥有苗条身材不是梦

　　拥有一个好的身材是每个女性朋友都想要的，然而在我们生活中，却又有很多肥胖的人，这些人都在进行减肥的战斗，我们可以看到有很多人成功，也有很多人越减越肥，这是为什么?其实主要是大家并没有掌握好减肥的方法进行盲目的减肥 ，下面小编就教女性朋友几种减肥的方法!

　　1、早餐很重要

　　很多mm都会忽略早餐的重要性，以为不吃早餐可以减少热量的摄取,吃易患忧郁症?，从而可以达到减肥的目的。其实不是这样的，不吃早饭会造成一上午都会觉得肚子饿，不但影响工作状态，还会很容易出现暴饮暴食的现象，可能会使午饭吃得更多。此外，长期不吃早餐的话，会使肠胃消化吸收功能减弱，时间一长，吃掉的东西就容易堆积成脂肪。因此，一顿早餐是非常重要的。

　　2、多吃蔬菜少吃肉

　　有些mm下决心要减肥，但就是拿自己的馋嘴没办法，从来不忌口，甚至菜吃得很少，肉吃得很多，这样只会越来越胖,白领女士减肥方法。想要减肥的你不要再挑走蔬菜了，只有摄取充足的纤维素和维生素，可以保证正常的消化吸收与排毒，并且蔬菜是最适合减肥的食物，它几乎不含热量。只吃肉只会吃进大量的蛋白质，会被储存起来变成赘肉。但是,熬夜看伦敦奥运如何宵夜减肥，也不是说一点肉都不能吃，只要你遵循多吃菜少吃肉的原则，就基本不用担心发胖了。

　　3、饭后多运动

　　逛街：这个最受女迎的休闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。