女人减肥需要注意这些哦

　　不少体态较胖的女人，采取了各种减肥方法，经过—段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥胖者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，走进了许多的减肥误区，遗址减肥没有成功，还白白受罪，下面就一起来看你你减肥没有瘦的原因吧!

　　1、在饮食单一缺营养，不要为了减肥只吃简单食物，要以改饮食习惯来节制体重。如应用低脂肪烹调法来做菜，选择供应健康食物的餐馆。要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦。

　　2、还有只想减肥不磨炼，怎么会瘦呢，磨炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消费能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧能量的哦 。

　　3、不用盲目的相信代用脂，代用脂肪的食物往往应用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。为了改进食物的黏度和睦味，应用的食盐也较多。所以，想减轻体重的人还是吃新鲜的食物好。

　　4、不要给自己增加压力，许多妇女把过多的精神用在天天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅秤扔到一边，那样只会增长心理压力，让精神紧张，要对自己的身体充满信念。每周称一次就可以了。

　　5、很多人减肥一天只吃一顿饭这是不对的，许多女士认为，天天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，其实不然，终日不进食，实际上反而增长食欲，有形成猛食的可能性。