要减肥,更有健康减肥

　　平胸穷三代，腰粗毁一生啊，在这个男怕肥，女怕胖的时代，减肥似乎就是一个永远留下的话题，那么想减肥又不想伤害身体，是有哪些的减肥方法的呢!

　　减肥方法之健康饮食

　　1、比较好的就是可以是规律得进食，还有就是学会挑食哦。

　　2、在晚上的时候8点以后的话就是不要再吃东西的，每餐的话比较好的就是可以是留下1/3份量得饭菜的哦。

　　3、多喝水、只喝水，而且是白开水。

　　4、不要吃零食，多走路，然后就是时刻得保持一个良好的姿势。

　　5、泡澡，这个的话就是可以很好的是提高身体的温度，就是可以很好的是让体内的新陈代谢是提高的一个状态。

　　美容减肥方法之看年龄：

　　1、15-25岁、比较好的就是能够是多吃一些的白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等一些的豆类的食品，这也的话就是可以很好的是使你的皮肤红润有弹性，而且也不会增肥的哦!

　　2、25-30岁、除了是吃一些的淡食，还有就是多饮水，多吃一些的是富含维c维b的食物，比如一些的是胡萝卜等等。

　　3、30-40岁、多喝水，多吃瓜果，好的就是可以是多补充一些的胶原蛋白，这样的话就是能够很的是使皮肤是丰满滋润的一个状态。

　　4、40-50岁、多吃一些的是补气养血的，延缓皮肤的衰老食品，那就是玉米、红薯、柠檬之类的。